黑芝麻核桃花生一起吃

功

润肠燥、补肝肾

宜

一般人群均适宜

忌

阴虚火旺者、痰热咳嗽者、便溏者

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经；核桃指核桃仁，味甘，性温，归肾、肺、大肠经，花生是生活中常见的一种食物，性平，味甘，归脾、肺经，黑芝麻核桃花生一起吃能够具有润肠燥、补肝肾的功效。 1、润肠燥 黑芝麻富含油脂，能润肠通便，可用于精亏血虚之肠燥便秘；核桃能润肠通便，治肠燥便秘；花生味甘，质润多脂，能润肠通便。故黑芝麻核桃花生一起吃具有润肠燥的功效，有助于改善肠燥便秘、津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘等病症。 2、补肝肾 黑芝麻甘平，入肝、肾经，有补肝肾、益精血之功；核桃药性温和，入肾经，有温补肾阳之效，故黑芝麻核桃花生一起吃具有补肝肾之功，有助于精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、肾阳不足、腰膝酸软、小便频数等病症。 不宜同食 1、降脂药 黑芝麻核桃花生一起含有大量脂肪，可增加血脂含量，若与降脂药同食可影响药效，加不适症状，故不宜同食。 温馨提示

黑芝麻核桃花生一起不建议长期大量食用，由于含有大量脂肪，而脂肪可在体内转化为热量，若长期食用可导致肥胖。

食用方法

1、冲泡 取适量黑芝麻、核桃、花生清洗干净，然后分别研磨成粉状，用开水进行冲泡即可。