红枣枸杞葡萄干泡水喝

功

补充营养、促进排便、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

红枣中含有碳水化合物、不溶性膳食纤维等，枸杞中含有蛋白质、维生素A、维生素C等，葡萄干中含有钾、磷、镁等营养成分。红枣枸杞葡萄干泡水喝具有补充营养、促进排便、提供能量等功效。 1、补充营养 红枣枸杞葡萄干泡水喝具有补充营养的功效，适量饮用，可以适当帮助机体补充其中的蛋白质、多种维生素，以及钾、镁等矿物质元素。 2、促进排便 红枣枸杞葡萄干泡水喝，其中红枣、枸杞含有不溶性膳食纤维，由于其吸水性可增加粪便体积，以机械刺激，使肠壁蠕动，同时可增加粪便含水量，减少粪便硬度。因此，红枣枸杞葡萄干泡水喝有促进排便的功效，有助于缓解排便困难。 3、提供能量 红枣枸杞葡萄干泡水喝有提供能量的功效，其中含有蛋白质、碳水化合物，转化为能量后可满足人体每日活动所需。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜与红枣同食，会破坏食物中的维生素C，故不宜与红枣枸杞葡萄干泡水喝一起食用。 温馨提示

红枣枸杞葡萄干泡水含糖量较高，即使是血糖正常的人群也不宜一次饮用太多，以免引起身体不适。

食用方法

1、泡水 将红枣、枸杞、葡萄干洗净后，放入水杯中，倒入适量温开水，冲泡片刻后既可饮用。