花生红枣黄豆豆浆

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

花生红枣黄豆豆浆制作方法简单，有一定的营养价值，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 花生红枣黄豆豆浆含有蛋白质、糖类、亚油酸、烟酸、维生素C、泛酸、钾、磷、钙、铁等物质，具有补充营养的功效。 2、促进消化 花生红枣黄豆豆浆富含膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，具有促进消化的功效。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒，花生的油脂比较多，一般性寒的食物和油脂相遇，会增加滑利之性，有可能导致腹泻，因此花生红枣黄豆豆浆不宜与黄瓜同食。 温馨提示

花生红枣黄豆豆浆不宜大量食用，否则会增加胃肠道负担，引起腹胀。

食用方法

1、榨汁喝 黄豆、花生泡发30分钟，去除花生红衣、红枣枣核，将泡发好的黄豆、花生米、红枣一同倒入豆浆机中，加入适量清水，制成花生红枣黄豆豆浆，即可饮用。