怀孕初期可以吃莲子，莲子它既是食物，也是药物。莲子可以养心安神，所以怀孕期间如果睡眠不好的患者，可以吃莲子粥来调理身体。怀孕早期只要有营养的蔬菜水果都可以吃，怀孕早期营养要丰富，营养要均衡，怀孕期间只要不吃寒凉食物，不吃辛辣食物，是问题不大的。怀孕期间，如果摄入过多寒凉食物会引发腹痛，会出现腹泻情况。食用过多辛辣食物，会引发胃肠道刺激，影响胃肠道吸收，所以怀孕期间如果睡眠不好，可以吃莲子粥养心安神。