事实上，孕妇在孕期前三个月和孕期后三个月吃燕窝是最好的了。在怀孕初期，胎盘还没有发育好，胎儿也还不稳定，容易被外界因素影响，进而出现流产问题，结果显示，在怀孕初期吃燕窝，一直到三个月左右，燕窝的效用最佳，它可以有效的缓解孕妇的一些妊娠反应，例如食欲不佳，心情烦躁，头晕恶心，夜不能寐等情况，在孕中后期食用燕窝，可以帮助孕妇通润肠道，促进消化，还可以补充身体水分。最好是可以在早上空腹食用或者晚上睡前食用，这样才可以让孕妇更好的吸收燕窝中的营养成分。