怀孕后的女性，在一整个孕期中，都可以适量的吃一些燕窝。但在怀孕前三个月和怀孕后三个月时间段，是吃燕窝的最佳时机。孕妇吃燕窝后可以提高抗病能力，尽量减少在孕期中生病。在怀孕初期吃燕窝，能够减轻孕吐反应、增进食欲、调节情绪的作用，在怀孕晚期吃燕窝，可以减轻孕妇便秘、皮肤干燥等表现。在吃燕窝的时候要注意清淡少盐，不要吃一些刺激性辛辣食物。