建议怀孕12周以后再吃。燕窝的主要营养成分是蛋白质，其中富含人体需要的一种必需氨基酸（赖氨酸）以及三种条件氨基酸富含很多其他食物不具备的卓越的滋补功效，可以提高免疫力。在怀孕期间食用燕窝不仅可以增强母体的抵抗力，还可使宝宝更加健康。具体的食用方法，孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。另外，孕期的后三个月，胎儿易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。