黄褐斑可以吃银耳的，银耳是女性的一种美容食品，因为它含有丰富的蛋白质，碳水化物，脂肪，维生素先单纤维胡萝卜素以及多种矿物质元素。可以润肤，祛斑抗衰老，肝解毒防癌，淡化色素，美白肌肤。尤其对黄褐斑等色斑具有良好的治疗效果。这个色斑的治疗方法有很多，你能选择保守治疗，每天晚上睡觉前用补水面膜来进行护理，或者是选择物理方法控制自己的症状。生活中买一些含维生素高的水果，如苹果，梨，香蕉等，另外也可以吃点粗粮来调理皮肤。