减肥期间是可以吃鱿鱼的。它的热量非常低，并且脂肪的含量也不高，同时富含蛋白、维生素B1、牛磺酸、钙磷及丰富的铁等微量元素和矿物质，其对减肥也具有一定的帮助。但是它胆固醇比较高，如果食用太多容易引起血脂升高，因此虽然对减肥影响不大，但是仍然不建议吃太多。减肥需要持之以恒科学健康地进行，在饮食上需要严格地控制。可以多吃一些有利于减肥的果蔬和苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿、苹果及猕猴桃等，避免食用果汁、酒水等，多以清淡饮食为主。控制好体重不仅可以塑身，还有利于健康。