羊是纯草食动物，肉质细腻，易消化，高蛋白，低脂肪，含磷脂多，较猪肉牛肉的脂肪含量都少，具有温补的作用。相比其他肉制品，吃羊肉是最不容易发胖的，但是在平时也要注意多加锻炼。在饮食方面，要注意不要吃脂肪含量多的食物，主要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持体内维生素和蛋白质的均衡摄入，少量多次，让胃有消化的时间。除此之外，还要多锻炼身体，跑步健身，多出汗，对减肥有很大的帮助。另外还要注意休息，养成良好的生活习惯。