减肥期间一天吃一个煮鸡蛋就可以起到一定的作用。并且建议一天吃一个蛋白，因为多吃的话可能会导致肠胃蠕动压力过大，从而不容易消化，有可能会导致体重增加的现象产生。所以建议减肥一天吃一个煮鸡蛋就可以。减肥期间一定要注意饮食的均衡，少吃一些油腻性含量高的食物，可以适当的多吃一些新鲜的水果、蔬菜，例如香蕉、柠檬、梨等，注意三餐一定要规律，定时定量，尤其是晚饭过后，不要立即的躺下休息。要进行适当的体育锻炼，促进肠胃蠕动，从而也能起到一定的减肥作用，减肥一定要坚持循序渐进。