经常便秘能吃柿子，但是吃的时候要注意不能吃得过多，不能空腹吃。因为柿子中含有大量的鞣酸，空腹吃以后鞣酸与胃中的胃酸相互作用，会形成胃石，不容易通过幽门进入肠道，在胃肠道运行不畅，容易加重便秘，所以经常便秘要少量、适量地吃柿子。经常便秘可以多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、韭菜等，多吃水果，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，多饮水，主食不要过于精细，适当吃些粗粮。生活作息要规律，保持心情舒畅，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。