可以吃，经期吃水果没有什么太大的影响，注意少吃辛辣刺激与生冷的食物就可以了，但是雪莲果是凉性的，经期最好不进食，以免引起宫寒，应该多吃富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。注意睡眠质量，保持睡眠质量，呼吸新鲜空气，保持好心情，注意个人卫生。