银耳，又称白木耳，是一种生在枯树上的一种真菌，具有强阳补肾，强身补心壮骨，生津止渴的作用，也具有恶性肿瘤的抑制作用，来例假期间的女生，气血虚弱，身体处于极度易感染的期间内，经期可以适量吃银耳，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。建议在银耳中加入一些红枣同食。建议你可以在例假期间喝银耳汤，但是不建议例假期间吃生冷的银耳，以防加重腹疼症状，得不偿失。