苦瓜炒牛肉

功

补充营养、提升食欲

宜

身体虚弱者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

苦瓜炒牛肉属于常见的菜品，含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素C等，具有补充营养、提升食欲的功效。 1、补充营养 苦瓜炒牛肉中的苦瓜富含胡萝卜素、叶酸、钾、钙等，尤其维生素C的含量高于绝大部分瓜类蔬菜。牛肉富含蛋白质，其蛋白质含量高于大多数常见肉类，并且脂肪、胆固醇相对较少，苦瓜炒牛肉可补充人体所需营养，尤其能满足对蛋白质和维生素C的需求。 2、提升食欲 苦瓜中含有苦味素，尤其在夏天食用能清热祛暑，牛肉纤维较细、口感滑嫩、油脂分布适中，利于咀嚼及烹饪入味，苦瓜炒牛肉可增进食欲。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹性质寒凉，苦瓜性寒，长期大量同食可能对胃肠造成刺激，引起不适，故螃蟹与苦瓜炒牛肉不宜同食。 温馨提示

苦瓜炒牛肉不能进食过多，以免增加胃肠负担，引起腹胀不适。

食用方法

1、炒制 将苦瓜、牛肉进行切片后，放入油锅中炒至食材变色熟透，加适量调味品后即可出锅，温度适宜时可直接食用。