来例假的时候可以吃菱角。因为菱角相对来说含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及多种维生素和微量元素，并且具有利尿、通乳、止消渴、解酒的功效。在月经期的时候可以适量吃菱角，对月经不会造成相应的影响。另外，这种食物中含有淀粉，所以营养还是非常丰富的，非常适合女性食用。在月经期的时候主要是一些寒凉性的食物不要吃，避免造成腹痛或者是出现月经的改变。在来月经的时候，建议最好是吃一些温热的食物，并且每天喝一碗热的红糖水补充能量，还能使月经血流出相对更顺畅一些。