月经期间不建议过多补充食物。你可以在月经后吃。痛经和四肢冰冷的妇女可被认为是由子宫寒战或气血关节痛引起的症状。建议使用益气补血丸进行调节，观察是否有所改善。如果你是宫寒血瘀引起的痛经。你月经期不仅仅可以吃羊肉，而且还可以多吃羊肉。从西医角度说，羊肉含有较高的蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，多吃羊肉肯定有好处，从中医的角度来讲。羊肉属于温补的药物，月经期尤其不能受寒，如果身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少。因此无论是在，冬天还是夏天，月经期都不能够受凉喝冷饮。就是这个道理。因此可以放心的在月经期吃羊肉。