来月经腹疼可以喝牛奶，但要注意以下几点：1.选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂肪的乳制品可能会加重痛经症状。2.避免饮用过热或过冷的牛奶，以免刺激肠胃。3.如果有乳糖不耐受或过敏等情况，应避免饮用牛奶。4.除了牛奶外，还可以选择其他富含钙质的食物，如豆腐、芝士等。总之，适量饮用牛奶是可以缓解痛经症状的，但要根据个人情况选择适合自己的饮品。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。