月经期可以适量食用龙眼和荔枝。龙眼和荔枝这类水果具有壮阳益气、润肤美容、健胃益肾、活血等功效，在经期只是少量食用，不会对月经周期、月经量造成影响，尽量不要过度食用，若是本身经血量就较多者，需避免食用。女性经期饮食要以温热、滋补为主，经期内可食用苹果、葡萄、橙子、橘子等水果，尽量避免食用梨、荸荠、香蕉等寒凉食物，防止影响月经期，加重痛经症状；经期内也可多饮用红糖、桂圆、枸杞、红枣类饮品，其具有温经散寒的功效，可缓解宫寒、痛经症状。