月经期间的正常饮食是可以的，不需要太纠结。但应尽量避免使用活血化瘀的药物，避免出血增多。鸡汤、山药和枣子对你的健康有好处，但不管它有多好，你都不应该多吃。饮食要多样化，荞麦蔬菜要配套。期间还是要注意不要吃一些辛辣刺激的食物，注意经常吃一些有营养的，富含蛋白质的，然后能够铁元素补充量充足的这样的食物，但是注意食物一定是温通的，就是一定是温的，不要吃寒凉的食物。尽量不熬夜、不加班，多休息，早睡早起，保持充足的睡眠。