来月经能不能吃番茄

宜吃 番茄

宜吃 原因

来月经可以适量吃番茄。番茄中所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。另外，番茄味甘、酸，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血、促进食欲的功效，富含丰富的维生素C，在经期适量食用，可以保持大便通畅，避免盆腔充血。因此，对于来月经的女性而言，可以适量食用。

怎么吃

番茄可炒食、可凉拌、可煮汤。不宜空腹食用，且不宜过量食用。番茄不可长时间高温加热，否则番茄红素遇热分解失去作用。急性肠炎患者应谨慎食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；72、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。