来月经能不能吃蛇果

宜吃 蛇果

宜吃 原因

来月经可以适量吃蛇果。蛇果中含有蔗糖、葡萄糖、果糖、多种维生素、胡萝卜素、矿物质，其中果胶和钾居水果类之首，具有生津止渴、化痰止咳、解毒、提高免疫力、安神等功效。蛇果是一种温补食物，对女性的卵巢有保护作用，尤其是蛇果中含有果酸，可以加快来月经女性宫血的排出。因此，来月经可以适量吃蛇果。

怎么吃

蛇果洗净后可直接鲜食，可榨汁，也可制成蛇果沙拉食用。不可空腹食用，且不能过量食用。晚上不宜吃蛇果，饭后一小时食用可以促进消化。糖尿病患者不宜食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；65、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。