来月经能不能吃虾

少吃 虾

少吃 原因

来月经应少吃虾。虾含有丰富的蛋白质和铁元素，对月经量多的女性可以起到补铁作用；但由于女性体质在经期会发生变化，海产品属于轻微刺激性食物，尤其是海产品富含高蛋白，进食过多可能会导致过敏。因此，来月经的女性应少吃虾。

怎么吃

虾可清蒸、红烧，亦可做成虾仁羹后进食。富含维C的食物以及鞣酸含量较多的食物不宜与虾肉一起同食的，如南瓜、猪肉和黄豆在与虾同食的时候，会造成身体不适。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。