老年人吃燕窝是比较好的。燕窝具有清补的作用，它含有的蛋白质、氨基酸、赖氨酸都是人体基础代谢功能所需要的营养，而且蛋白质属于水溶解蛋白质，容易被人体吸收，不会给消化道增加负担。燕窝除了可以当做食品以外，还可以当做药品来滋补身体，它能养阴润燥、补中益气，还能化痰止咳，比较适合身体虚弱的老年人吃。但是要注意，它虽然属于清补，错误地使用仍然会导致上火，应该听从医生指导。