脸上长斑消下去的方法如下：1.防晒：紫外线是色斑形成的主要原因之一，防晒可以有效的防止长斑。2.保持充足的睡眠：睡眠不足也会导致长斑，所以保持良好的作息习惯也可以有效的去除斑点。3.多吃富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和E具有抗氧化和美白作用，可以有效的淡化斑点。4.使用祛斑产品：可以使用一些含有水杨酸、曲酸、维生素C衍生物等成分的祛斑产品，这些成分可以有效抑制黑色素生成，淡化已形成的斑点。5.激光治疗：如果斑点严重影响了面部美观，可以考虑激光治疗。激光可以有效地去除黑色素细胞，达到祛斑的效果。如果斑点情况严重或持续时间较长，建议及时就医。