麻药打多了记忆力不好的缓解措施大致如下：1.多注意休息不要熬夜，每天要保证优质的睡眠，有助于增强记忆力。2.饮食结构方面要以清淡为主，多进食具有健脑益智功效的食物，例如牛奶、核桃、南瓜、鸡蛋以及优质豆制品等，帮助改善大脑营养以提高记忆力。3.坚持每天运动锻炼提高身体素质，多晒太阳有助于营养物质吸收，可以改善记忆力。4.每天要保持愉悦的心情，学会释放压力，以积极乐观的心态面对生活。