结论：有营养

真相解析：

外观看上去清淡的奶水，其营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分不同而已。母乳中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等，母乳分三个阶段，包括初乳、过渡乳、成熟乳，在各个阶段，由于它们的含量不同，所以母乳的颜色和稀稠程度上有所差异。初乳中蛋白质较多，蛋白质中主要含有免疫球蛋白，以及充满了脂肪颗粒的巨噬细胞和其他免疫活性细胞的初乳小球，这些物质对新生儿的生长发育与抗感染能力十分重要。在妈妈哺乳的过程中，这些物质会不断下降，因此看起来奶水会比较稀薄。

专家提醒：

奶水稀并不是营养不好，只要妈妈在哺乳期间注意饮食均衡，保证蛋白质和一定热卡的摄入，保障母乳的正常产生即可。