南瓜可以促进消化、促进胆汁的分泌、能够增强肠道蠕动，对于改善消化不良、腹胀，能起到缓解的作用。南瓜中富含铁元素，能够增加体内血容量，有补血的效果。还含有丰富的色氨酸，这种色氨酸能够促进体内血清素的分泌，可调节睡眠。但是南瓜食用不可过量，食用过多会导致体内湿气瘀滞。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强人体免疫力、抗血小板凝聚的功效。银耳是一款滋补的良药，但是风寒咳嗽、湿痰咳嗽、糖尿病的这类患者要禁食银耳。