年轻人脑子总忘事，建议在平时改善不良的生活习惯，比如避免熬夜，尤其在晚上避免长时间玩手机、追剧。过度熬夜导致睡眠不足就容易爱忘事，所以应注意规律作息时间，每天睡眠充足，有利于缓解脑子总爱忘事的现象。年轻人总爱忘事，可能是由于平时脑力活动过度所引起。因此，在平时要注意合理休息，避免长时间从事频繁脑力劳动，做到劳逸结合。此外，可在平时适量多吃含有卵磷脂的食物，比如豆制品、猪脑等，有利于增强记忆力，改善老是忘事的现象。