皮肤被辣椒辣得疼，可按照以下方式缓解：1.马上用流动的清水把疼痛的皮肤及时清洁干净，使皮肤上没有残留的辣椒，以防导致疼痛加剧或者持续疼痛。2.可以对局部皮肤进行冷敷，比如用冷毛巾杵在疼痛的地方，能够起到减轻疼痛的效果。3.也可以使用酒精或者食醋擦拭皮肤，能帮助清洁皮肤，缓解疼痛现象。4.若疼痛一直无法缓解或者情况更加严重，可遵医嘱使用药物进行治疗。比如盐酸左西替利嗪，或注射马来酸氯苯那敏注射液缓解不适反应。