皮肤过敏能不能吃橙子

宜吃 橙子

橙子营养指标(100克含量)

热量47kcal脂肪0.2g维生素C33mg钠1.2mg蛋白质0.8g碳水化合物10.5g

宜吃 原因

皮肤过敏患者可以适量吃橙子。橙子味甘、酸，性微凉，含有丰富的维生素C、维生素P以及柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等多种有机酸，具有增强抵抗力、加快肠胃蠕动，防治感冒、咳嗽等多种作用，并且维生素C能促进胶原蛋白合成，有利于缓解皮肤的过敏症状。因此，皮肤过敏患者可以适量吃橙子。

怎么吃

橙子可直接食用，亦可榨汁、制作果酱或熬汤食用。但不可与槟榔同食，其所含维C与槟榔中的石灰可发生反应，使人中毒。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。