皮肤过敏能不能吃鲫鱼

宜吃 鲫鱼

鲫鱼营养指标(100克含量)

热量108kcal脂肪2.7g维生素C–钠41.2mg蛋白质17.1g碳水化合物3.8g

宜吃 原因

皮肤过敏可以适量吃鲫鱼。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、磷、铁等元素，药用价值极高，具有和中补虚、温胃吃、利水除湿、补中生气之功效。鲫鱼味甘、性平，若非食用鲫鱼所致的过敏，一般食用鲫鱼不会加重过敏症状。因此皮肤过敏可以适量吃鲫鱼。

怎么吃

鲫鱼可蒸食，可煎食、可炖食，与豆腐、金针菇熬汤食用，滋补效果更佳。鲫鱼和蘑菇一起食用具有利尿美容的效果。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。