皮肤过敏能不能吃茭白

宜吃 茭白

茭白营养指标(100克含量)

热量23kcal脂肪0.2g维生素C5mg钠5.8mg蛋白质1.2g碳水化合物5.9g

宜吃 原因

皮肤过敏可以适量吃茭白。茭白又称茭笋等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E及微量的胡萝卜素和矿物质等，具有清湿热、解毒、催乳汁等功效。茭白中的豆甾醇还可抑制黑色素形成、软化皮肤角质层，使皮肤光滑细腻。皮肤过敏食用不会诱发或加重其过敏症状，茭白过敏者除外，因此皮肤过敏可以适量吃茭白。

怎么吃

茭白主要与青椒、肉片等炒制食用，与豆腐同食可导致钙质流失或形成结石。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。