脾胃虚弱的人睡前不建议喝牛奶，牛奶内所含有的蛋白质属于粗蛋白质，而且它含有的乳糖不容易被脾胃虚弱的人吸收，所以脾胃虚弱的人睡前喝了牛奶以后就会容易出现肚胀、消化不良，还会影响到睡眠质量，造成多梦。脾胃虚弱的人平时可以选择在上午两餐之间少量的喝牛奶，这样不会给胃增加负担，还可以促进营养的吸收，如果少量也不能接受，可以用酸奶代替牛奶。