青少年掉头发可能是多种原因引起，所以日常生活中要注意以下几点:：1.均衡的摄入身体所需要的营养。由于青少年还处于生长发育的时期，如果摄入的营养不够，就可能会产生脱发的表现。所以日常生活中尽量避免食用辛辣、刺激的食物，少喝碳酸饮料等。2.尽量不要用脑过度。当青少年在学习大量的知识时，由于用脑过度会使血液聚集在大脑处，而使头发缺血，长期以往会使毛发营养不足而造成脱发。3.尽量避免有过大压力。当压力过大时，会使头发的立毛肌收缩，头发开始直立，植物神经机能发生紊乱而开始脱发。