建议孕期饮食安排多样化:孕妇应合理安排自己的饮食，注意厚度的搭配，少吃精米和面粉。食品制备应科学合理。早孕期间饮食禁忌不多，羊肉可以食用，这对宝宝没有影响。在妊娠早期，可以在饮食中适当照顾早孕反应引起的恶心、呕吐等症状，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意食品卫生。早孕饮食禁忌包括甲鱼、马齿苋、薏苡仁、芦荟、螃蟹等。孕妇应该避免吃刺激性食物，主要是葱、姜、蒜、辣椒和芥末咖喱粉等调味料和蔬菜。因此羊肉是可以吃的避免吃以上食物。怀孕期间要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、适当活动、定期孕检、早期及晚期禁止性生活等，做好这些，有利于你和胎儿健康发育。