妊娠高血压能不能吃韭菜

宜吃 韭菜

韭菜营养指标(100克含量)

蛋白质2.4g脂肪0.4g钠8.1mg钙42mg锌0.43mg热量26kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃韭菜。韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，会增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，还可以软化血管，预防动脉硬化，有间接降压的作用，所以妊娠高血压可以适量吃韭菜。

怎么吃

韭菜可以炒、拌、烧烤，也可做馅等，隔夜的熟韭菜不宜再吃。患有眼疾者、有阳亢及热性病症的人应谨慎食用。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。