玉米是粗粮，如果你吃得太多就不会发胖。玉米卡路里含量相对较低，食用后不会发胖。因此，有人建议你可以多吃玉米来帮助你保持健康。有人建议你必须少吃玉米。如果你吃太多玉米，你很容易引起胃部不适。如果你患有胃病，你必须吃适量。有人建议，吃完玉米后，不要吃其他太硬的食物。多吃玉米不会增加脂肪，但有减肥的效果。减肥食品玉米，又称玉米、棒子、李树等。每100克玉米含有82006千焦(196千卡)热量、12克粗纤维和38克蛋白质。玉米是一年生禾本科植物，也称为玉米、玉米芯和六种谷类。玉米还含有大量镁，可以增强肠壁蠕动，促进废物排泄。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，流苏玉米须有利尿作用，也有利于减肥。