乳腺增生症是女性最常见的良性疾病,而雌激素是引起乳腺增生的主要原因，所以患者一定要避免含有雌激素的食物。燕窝一般没有激素，所以可以适当的食用燕窝。建议保持稳定的情绪，饮食以清淡为主，忌吃油腻，辛辣食物。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。