乳腺增生尽量少吃羊肉，多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类。乳腺增生症是女性最常见的良性疾病,既不是肿瘤,也不属于炎症。乳腺增生是女性最常见的慢性乳腺疾病，主要是内分泌失调引起的，可以用调节女性性腺轴的中药十味香鹿胶囊，采用疏、散、消、补四法并举的独特疗法，70%以上的成分具有抗癌作用。在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。