乳腺增生的患者应少吃蜂蜜和花粉等富含植物类雌激素的食物，饮食以蔬菜水果等富含维生素的食物为主。包括其它任何含有激素多的食物都要禁食。以免是体内激素水平升高，引起乳腺增生的症状加重。日常生活中一定要注意不要熬夜，保持情绪稳定，不要生气和郁闷，有利于乳腺增生的恢复。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用疏肝理气，活血化瘀，软坚散结的中药进行调理。平常要加强体格锻炼，增强体质。多到户外活动，呼吸新鲜空气，定期复查。