得了乳腺增生以后是不能随便吃东西的，适当的吃一些西洋参，对身体的滋补，缓解烦躁和失眠有效果，乳腺增生可以吃西洋参的，西洋参主要是补气养阴、清热生津、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，建议平时要注意自己的情绪，不要穿紧身内衣，生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。饮食清淡，多吃一些有营养的食物，避免辛辣刺激食物。观察病情的变化，定期复查。