山楂苹果梨煮水

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

山楂苹果梨煮水味道清新爽口，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 山楂中含有维生素C、维生素E、钙、镁等，苹果含糖、蛋白质、铁、钾等，梨含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、钙、磷、铁等。所以适量食用山楂苹果梨煮水，可以为人体补充部分营养物质。 2、润肠通便 山楂、苹果、梨中均富含膳食纤维和水分，食用后可以促进胃肠道蠕动，所以山楂苹果梨煮水可帮助润肠通便，适用于便秘等情况。 不宜同食 1、柠檬 柠檬、山楂均属于酸性食物，二者一起进食过多容易刺激胃肠，导致胃酸分泌过多，还可能会出现反酸、呕吐等不适症状，故山楂苹果梨煮水不宜与柠檬同食。 温馨提示

山楂苹果梨煮水一次性不宜饮用过多，以免出现胃肠不适。

食用方法

1、煮水 取适量山楂、苹果、梨放入锅中，加适量水煎煮，煮熟后即可食用。