生姜苹果红枣煮水

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

阴虚内热者、痰热者

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

生姜气香特异，以质嫩者为佳，秋冬二季采挖，苹果为蔷薇科苹果属植物，含有丰富的营养物质，红枣为鼠李科枣属植物。生姜苹果红枣煮水具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 生姜苹果红枣煮水含有丰富的营养物质，如维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖类等，具有补充营养的功效，可以补充人体所需的营养。 2、润肠通便 生姜苹果红枣煮水有充足的水分，可以润滑肠道，且苹果、红枣含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，故生姜苹果红枣煮水具有润肠通便的功效，可以改善便秘。 不宜同食 1、酒 酒性大热，若与生姜苹果红枣煮的水大量同食，可能引起牙龈肿痛等上火症状。 温馨提示

建议选择质嫩的生姜，表皮色黄或粉红、新鲜的苹果，以及个大色红的红枣一同煮水喝。

食用方法

1、直接饮用 生姜、苹果、红枣加水煮沸，即可直接饮用。