睡觉脑子不受控制，想事情睡不着，可采取以下方式调理：1.转移自己的注意力。当患者睡觉的时候胡思乱想，准备睡眠时间超过30分钟，应果断起床做一些其他的事情，例如可以听听音乐，做一下家务，当发困的时候再准备睡眠。2.心理治疗。如果患者长时间心理障碍，建议患者到心理门诊进行治疗。3.自我调理。建议患者在日常生活当中，可以做一些有氧运动，例如跑步、爬山等，以改善体质。心理压力过大的时候，也可以和自己的朋友进行适当的交流和宣泄。