睡觉前吃葡萄是会长胖的，最好在白天食用，可以选择在两餐饭之间食用葡萄。因为葡萄是一种含糖量比较高的水果，食用后会摄入过多的糖分；而晚上人体处于睡眠状态后，基础代谢率变得较低，对于能量的需求是非常少的，多余的能量就会转化为脂肪进行储存，长期下来就会造成体重增加。因此，睡觉前最好不要食用葡萄，其他含糖量高的水果也尽量避免使用；如果在睡前有明显的饥饿感，可以适当饮用一些纯牛奶，不仅能够帮助睡眠，还可以避免造成体重增加。