睡前吃荔枝如果食用量大，可能会造成失眠等不适。晚上吃太多荔枝会使胃胀大，影响睡眠，适当吃些荔枝对你的睡眠有好处，荔枝肉含糖量高，总糖含量居水果之首，它能补充大脑所需的能量，能显著改善失眠、健忘、疲劳等症状。荔枝肉还富含维生素和蛋白质，有利于提高人体免疫力。荔枝虽然好吃，但应适量食用。如果吃得太多，会引起腹胀、身体不适，影响睡眠质量，在睡前不要暴饮暴食。