燕窝是中国传统的养生滋补之宝，具有养颜美容、补气益胃、益气清热的功效，有助于清心安神。鸟巢不同于其他许多调节睡眠的药物。鸟巢不会直接影响失眠症患者的神经系统，而是通过调节人体内分泌平衡来调节失眠。鸟巢可以放松人们的情绪。临睡之前吃上一碗清淡的燕窝美食，能够帮助调节神经衰弱，如果能够辅以苹果和蜂蜜还是很不错的。但是燕窝炖煮之前先把燕窝泡发，泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名老牌福临门燕窝，其发头往往可以达到7倍以上。