人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就万全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。很多人都有这种情况，不用太担心了。应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。按时作息，生活中注意劳逸结合，晚上适度运动，适当增加下身体的疲劳感，睡前热水泡脚，喝些纯奶，都有助于提高睡眠质量。