痛风能不能吃橙子

宜吃 橙子

橙子营养指标(100克含量)

热量47kcal碳水化合物10.5g嘌呤3mg脂肪0.2g蛋白质0.8g钠盐1.2mg

宜吃 原因

痛风患者可以适量吃橙子。橙子汁多甜美，富含多种维生素，适量食用后可增强人体免疫力、降胆固醇、降血脂等。痛风与嘌呤代谢有关，若痛风患者进食嘌呤含量较高的食物，可导致痛风的发作，而橙子属于低嘌呤食物，每100g橙子中含嘌呤3mg，痛风患者可以适量食用。

怎么吃

橙子可以直接食用，也可以榨汁或与酸奶搭配食用。橙子性凉，脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应少吃。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。